Memoria este capacitatea creierului de a reține, organiza și reactualiza informații și experiențe din trecut. Ea ne permite să învățăm, să ne orientăm în mediul înconjurător, să relaționăm cu ceilalți și să ne păstrăm identitatea. Totuși, memoria nu este infailibilă – putem uita sau distorsiona amintiri. În acest...
Încerci să te concentrezi la ceea ce citești, dar mintea îți fuge repede în altă parte și nu poți să fii atent ori ești distras ușor de alte lucruri? Cel mai probabil ai de-a face cu probleme de concentrare, ce pot apărea din diverse motive. Vestea bună este că există numeroase moduri prin care poți să îmbunătățești...
Ți se întâmplă de multe ori să intri într-o cameră și să uiți de ce te-ai dus acolo? Sau să uiți în mod frecvent ce voiai să spui sau să faci? Ori pur și simplu simți că ești mereu distras? Cel mai probabil ai de-a face cu un fenomen cunoscut sub denumirea de brain fog sau ceață mentală. Citește în continuare pentru...
Insomnia este o problemă relativ răspândită. Când o persoană are insomnie, se luptă adesea să adoarmă sau să rămână adormită. Unii oameni le experimentează pe amândouă. Insomnia cronică se referă la o persoană care are probleme cu somnul cel puțin 3 nopți pe săptămână, timp de cel puțin 3 luni1. Analizele pe scară...
Stresul, imunitatea și boala se pot afecta reciproc, iar aceste relații pot fi influențate de factori favorizanti, cum sunt: înaintarea în vârstă, durata stresului; precum și de factori protectori , cum ar fi somnul bun1. Percepția unor presiuni externe sau autogenerarea unei presiuni psihice, atunci când persoana...
Problema cu stresul este legată de cantitatea acestuia şi de persistenţa în timp, căci stresul este o componentă necesară vieţii. Fără un grad de provocare, de imbold, de incitare la acţiune, viaţa ar stagna, totul ar deveni lâncezeală şi lenevie. Stresul devine o problemă când este continuu şi de intensitate mare...
Cerealele, precum orzul și ovăzul ne-am obișnuit să le cunoaștem drept componente importante în hrana cailor și a altor animale. Dar ele au fost timp de mii de ani hrană pentru populație – ne spun descoperirile arheologice din Tibet, Egipt, Grecia. Cercetarea compoziției chimice și a efectelor benefice a făcut ca...
Nici o persoană nu rămâne indiferentă la magia sărbătorilor de iarnă! În plan fizic, organismul face eforturi destul de mari de adaptare termică și își încetinește multe dintre celelalte funcții, pentru a putea face solicitărilor. De aici și stările de somnolență mai accentuate, nevoia de repaus, de odihnă, de...
Considerat regele fructelor, Mărul este folosit şi în gemoterapie cu efecte benefice deosebite şi o primă calitate ce i se atribuie este aceea de reechilibrare a stării interioare. S-a constatat că stimulează activitatea intelectuală, fiind util în dificultăţi de concentrare cu scăderea memoriei, când se pate...
