Răceala: cauze, simptome, tratament și remedii naturale

Răceala comună sau rinofaringita reprezintă o infecție la nivelul nasului, gâtului, sinusurilor și tractului respirator superior. Răceala este cauzată de virusuri și, de cele mai multe ori, nu este foarte gravă. Răceala afectează în mod frecvent atât adulții, cât și copiii. Citește în continuare pentru a afla din ce cauze apare, cum se manifestă răceala, cum se tratează și cum poate fi prevenită.

Ce este răceala comună

Răceala comună reprezintă una dintre cele mai întâlnite infecții ale sistemului respirator superior. Răceala este cauzată de o serie de virusuri, aproximativ 200 de tipuri diferite și este contagioasă (1). Adulții au, în medie, patru sau chiar șase răceli pe an. Răceala la copii și la bebeluși este mult mai frecventă din cauza sistemului imunitar care încă nu s-a maturizat complet (2). În plus, intrarea în comunitate crește numărul de răceli pe care le poate avea un copil.

Din ce cauze apare răceala: factori de risc și complicații

Răceala este cauzată de mai multe tipuri de virusuri. Cele mai întâlnite virusuri care provoacă răceala sunt rinovirusurile (3). Unele tipuri provoacă răceli ușoare, dar altele (precum SARS-CoV-2) pot provoca boli mai grave.

Factori de risc

Factorii de risc în cazul răcelii se referă la vârstă (copiii răcesc mai des decât adulții), sistem imunitar slăbit, anotimp (răcelile sunt frecvente toamna și iarna), fumat și prezența în grupuri mari de oameni sau colectivități.

Posibile complicații

În unele cazuri, răceala care persistă sau se agravează poate duce la apariția unor complicații. Cele mai întâlnite complicații sunt otita, agravarea astmului și sinuzita. Mai rar se poate ajunge la pneumonie sau bronșită, mai ales la persoanele cu risc

Cum se transmite răceala

Răceala este foarte contagioasă și se poate răspândi cu ușurință de la o persoană la alta. Virusurile care provoacă răceala pătrund în organism prin mucoasa de la nivelul gurii, al ochilor sau al nasului. Virusul se poate răspândi astfel:

• Când o persoană răcită tușește, strănută sau vorbește
• Prin atingerea suprafețelor contaminate
• Prin folosirea la comun a obiectelor cu o persoană răcită
• Prin atingerea feței după ce ai intrat în contact cu virusul

Atunci când o persoană răcită tușește sau strănută, în aer ajung stropi de lichid care conțin virusul. Dacă inspiri aerul, atunci virusul va ajunge la nivelul mucoasei din nări. De asemenea, o persoană răcită poate contamina suprafețele cu care intră în contact.

Cât timp este răceala contagioasă

Răceala este foarte contagioasă în primele trei zile în care simptomele sunt foarte accentuate. Însă o persoană răcită poate să rămână contagioasă chiar și timp de două săptămâni. Totodată, răceala este contagioasă și cu o zi sau două înainte să apară primele simptome, adică în perioada de incubație.

Cât durează o răceală

O răceală comună durează, în medie, 10 zile. Această perioadă se referă la momentul în care au început să apară primele simptome, nu și la perioada de incubație. În primele zile de răceală simptomele apar treptat, apoi urmează trei sau patru zile cu simptome accentuate, urmate de o perioadă în care răceala se domolește și riscul de a fi contagios scade (4).

Care este perioada de incubație a răcelii

Perioada de incubație este cuprinsă între momentul în care ai fost infectat și momentul în care apar primele simptome. De regulă, perioada de incubație poate să fie până la trei zile după ce ai fost expus la virus.

Care sunt simptomele răcelii

Primele simptome ale răcelii încep să apară în cel mult trei zile de când ai intrat în contact cu virusul. Însă este important de menționat faptul că simptomele răcelii apar treptat.

În primul stadiu al răcelii, care este caracterizat de primele trei zile în care se instalează răceala, începi să simți o senzație de gâdilătură în gât. Alte simptome prezente în primul stadiu includ:

• Strănut
• Nas înfundat
• Tuse
• Răgușeală
• Rinoree (secreție nazală)

În cel de-al doilea stadiu al răcelii, simptomele încep să se accentueze. Acest stadiu se referă la cea de-a patra până la cea de-a șaptea zi a răcelii. Simptomele care se manifestă în acesta perioadă includ:

• Dureri de cap și de corp
• Rinoree și lăcrimare
• Stare de oboseală
• Febră

În cel de-al treilea stadiu, cel final, simptomele încep să se amelioreze. În acest moment nu mai există riscul de a fi contagios, însă există simptome care pot să persiste. Tusea seacă, de exemplu, poate să persiste până la două luni după ce infecția respiratorie s-a vindecat.

Cum se manifestă răceala la copii și bebeluși

Copiii răcesc mai frecvent decât adulții din cauza sistemului imunitar care nu s-a maturizat complet, dar și odată cu intrarea în colectivitate. Însă, de cele mai multe ori, copiii au forme ușoare de răceală.

Până la vârsta de doi ani, un copil poate avea până la zece răceli pe an. Pe măsură ce cresc, sistemul imunitar învață să recunoască virusurile și le poate elimina înainte să provoace o infecție.

În plus, atunci când sunt în colectivitate, copiii nu își acoperă gura de fiecare dată când tușesc sau strănută și ating obiecte ale căror suprafețe au fost deja contaminate. Din aceste motive răceala se poate răspândi cu ușurință de la un copil la altul.

Simptomele răcelii la copii și bebeluși sunt următoarele:

• Rinoree (mucusul poate avea o consistență apoasă la început, apoi devine mai gros, cu nuanțe galben sau verde)
• Strănut
• Apetit scăzut
• Tuse
• Iritabilitate
• Dificultate la înghițire
• Salivare excesivă din cauza durerii în gât
• Febră cuprinsă între 38.3 și 38.9 grade Celsius

Când trebuie să mergi la doctor

În cazul adulților este indicat să mergi la medic dacă simptomele se agravează, dacă ai dificultăți de respirație, dureri de cap sau ale sinusurilor și dacă apare febră mai mare de 38.5 grade Celsius. Există riscul de a fi dezvoltat o infecție sau o altă complicație precum sinuzita, bronșită sau pneumonie.

În cazul copiilor, vizita la medic este esențială dacă apar următoarele simptome:

• Febră mai mare de 38 grade Celsius la bebeluși cu vârsta sub două luni
• Febră care durează mai mult de două zile sau care continuă să crească, la copii de orice vârstă
• Dificultate în respirație
• Respirație șuierătoare (wheezing)
• Buze albastre
• Dureri la nivelul urechilor
• Iritabilitate și somnolență crescute
• Tuse care durează mai mult de trei săptămâni

Cum poți să previi răceala

Răceala comună poate fi prevenită dacă respecți câteva reguli de igienă:

• Spală-te pe mâini cu apă și săpun și folosește dezinfectant atunci nu ai altă posibilitate la îndemână. De asemenea, nu îți atinge fața cu mâinile murdare, mai ales dacă ai intrat în contact cu o persoană răcită. Vorbește cu copiii despre importanța spălatului pe mâini.
• Curăță și dezinfectează suprafețele din casă, precum clanțe, electrocasnice sau întrerupătoare, mai ales dacă un membru al familiei este răcit.
• Acoperă-ți gura cu un șervețel atunci când strănuți sau tușești. Dacă nu ai un șervețel la îndemână, tușește în cotul mâinii.
• Nu folosi la comun obiecte cu persoanele răcite.
• Încearcă să eviți pe cât posibil contactul cu persoanele răcite.
• Întărește-ți sistemul imunitar prin o alimentație sănătoasă, odihnă, exerciții fizice și suplimente naturale.

Care este tratamentul pentru răceală

Nu există un tratament care să vindece răceala. Simptomele se ameliorează de la sine în 7–10 zile. Medicamentele decongestionante, siropurile pentru tuse sau soluțiile saline nazale pot ajuta la ameliorarea simptomelor. Însă, pentru a scăpa de răceală rapid cel mai bine este să ai grijă de tine. Încearcă să te odihnești cât mai mult, să bei multe lichide, să folosești un umidificator pentru aer și soluții saline pentru a-ți ușura respirația.

Este important de menționat faptul că antibioticele nu sunt eficiente, fiind recomandate doar în cazul complicațiilor cauzate de bacterii.

Tratamentul pentru răceală la copii trebuie administrat doar la recomandarea medicului. Însă, este important să prioritizezi odihna și hidratarea corespunzătoare a copilului tău. Dacă nu își pot sufla încă nasul, folosește un spray cu apă de mare, urmat de aspirarea nasului. De asemenea, utilizarea unui umidificator de aer sau a unui aparat de aerosoli poate contribui la decongestionarea nazală a copiilor.

Cum scapi de răceală cu remedii naturale

Remediile pentru răceală te ajută să te simți mai bine până când se ameliorează simptomele. De exemplu, produsele naturale pe bază de extracte din plante, precum Echinacea, pot ajuta la reducerea riscului de a răci și la ameliorarea simptomelor. Vitamina C și Zincul, de asemenea, pot ajuta la reducerea intensității simptomelor de răceală.

Pe lângă aceste remedii naturale, încearcă să bei cât mai multă apă și lichide calde, să faci gargară cu apă sărată sau să folosești soluții saline pentru decongestionarea nasului. Evită consumul de alcool și cafea când ești răcit deoarece te pot deshidrata.

În concluzie, răceala este frecventă în rândul adulților și copiilor, mai ales că este foarte contagioasă. Chiar dacă nu reprezintă o infecție respiratorie gravă, răceala îți creează un disconfort fizic, mai ales când simptomele se accentuează. Nu există un tratament pentru răceală, însă ai la îndemână diferite medicamente, decongestionante și remedii naturale care îți sunt de ajutor în ameliorarea simptomelor.