Detoxifierea organismului: ce este și cum se face, beneficii și remedii naturale

Într-o lume în care ritmul alert al vieții și expunerea constantă la toxine, fie din mediu, alimentație sau alte surse, ne pun sănătatea la încercare, detoxifierea organismului devine un obicei esențial de autoîngrijire. Este un pas mic, dar important, către o stare de bine și un echilibru mai profund în corpul tău.

Detoxifierea reprezintă o practică prin care corpul elimină toxinele acumulate. O cură de detoxifiere implică mai multe aspecte, de la adoptarea unor obiceiuri sănătoase, la utilizarea unor produse naturale și menținerea unei hidratări corespunzătoare. Află în continuare ce presupune detoxifierea organismului, când este necesară și ce beneficii îți aduce

Ce înseamnă detoxifierea organismului

Detoxifierea este procesul prin care organismul elimină toxinele acumulate, contribuind la funcționarea sa optimă și la menținerea echilibrului intern. Este important de subliniat că acest proces are loc în mod natural, datorită activității unor organe-cheie precum ficatul și rinichii.

Ficatul transformă substanțele toxice în compuși mai puțin nocivi, care pot fi apoi eliminați prin urină sau scaun. La rândul lor, rinichii filtrează sângele și elimină toxinele acumulate din mediu sau a celor rezultate în urma proceselor metabolice. Sistemul digestiv, intestinele, plămânii și pielea contribuie, de asemenea, la procesul natural de detoxifiere.

Toxinele din organism îți pot afecta negativ sănătatea. Printre cele mai întâlnite toxine din mediu se numără pesticidele, coloranții artificiali, monoxidul de carbon și dioxidul de azot, metalele grele, chimicalele sintetice, alimentele procesate, parabenii (din produsele cosmetice), vaporii chimici din vopsele sau gudronul din fumul de țigară (1).

Metalele grele, ftalatii și bisfenolul A au tendința de a se acumula în sânge și în țesutul gras și sunt greu de eliminat din organism. Procesul de eliminare poate dura ani întregi. Tocmai din acest motiv folosirea lor este limitată și chiar interzisă în produsele comerciale (2).

Uneori, din cauza anumitor boli sau a unor excese alimentare și de stil de viață, procesele naturale de detoxifiere ale organismului pot fi afectate. În astfel de situații, este important să susții organismul prin adoptarea unor obiceiuri sănătoase, precum o alimentație echilibrată, activitate fizică regulată sau prin utilizarea unor produse naturale. O cură de detoxifiere reprezintă un demers conștient de sprijinire a capacității naturale a corpului de a elimina toxinele.

Printre efectele negative ale toxinelor asupra organismului se numără îmbătrânirea prematură, apariția afecțiunilor renale sau a bolilor neurodegenerative și scăderea imunității.

Când este necesară detoxifierea organismului

Corpul tău are capacitatea de a se detoxifia în mod natural, dar și de a-ți transmite semnale atunci când acest proces nu funcționează corespunzător. Iată câteva dintre cele mai frecvente manifestări:

• Probleme digestive (constipație, diaree, balonare)
• Iritații ale pielii
• Răceli și infecții frecvente
• Dureri de cap spontane
• Stare generală de oboseală
• Lipsa energiei
• Nivel scăzut de concentrare
• Lipsa odihnei chiar și după ce ai dormit
• Incapacitatea de a pierde în greutate

Curele de detoxifiere a organismului sunt recomandate și în situațiile în care ai fost expus la o cantitate mai mare de substanțe chimice din mediu sau din alimentație. Este vorba, de exemplu, despre poluanți, substanțe chimice sintetice, metale grele sau alte tipuri de toxine.  Detoxifierea poate fi utilă și după administrarea unor medicamente pentru o perioadă mai lungă de timp.

Care sunt beneficiile detoxifierii organismului

Printre beneficiile pe care le oferă o cură de detoxifiere a organismului se numără (3):

• Întărirea sistemului imunitar
• Îmbunătățirea digestiei și restabilirea echilibrului florei intestinale
• Suport în procesul de pierdere în greutate
• Creșterea nivelului de energie
• Îmbunătățirea funcției hepatice și renale
• O absorbție mai eficientă a nutrienților
• Reducerea nivelului de inflamație
• Îmbunătățirea aspectului pielii

În același timp, o cură de detoxifiere a organismului te poate ajuta să adopți un stil de viață mai sănătos, deoarece implică un consum mai mare de fructe și legume proaspete, precum și un aport optim de apă. Mănânci mai sănătos și te asiguri că ești hidratat corespunzător.

Cum se face detoxifierea naturală a organismului

Există mai multe modalități prin care poți susține funcția de detoxifiere a organismului. Una dintre acestea constă în adoptarea unui stil de viață sănătos și echilibrat, precum și în evitarea exceselor. Iată care sunt principalele recomandări:

• Limitează sau oprește complet consumul de alcool și fumatul – alcoolul afectează în special ficatul, un organ cu rol esențial în procesul de detoxifiere (4)
• Bea cât mai multă apă
• Consumă alimente nutritive și bogate în vitamine – nucile, spanacul, varza kale, cartofii dulci, quinoa și peștele gras - sunt doar câteva dintre alimentele care susțin detoxifierea organismului
• Asigură-te că dormi suficient – o mare parte dintre toxine sunt eliminate în timpul somnului
• Evită consumul de alimente grase, prăjite și procesate, precum și al celor cu un conținut ridicat de sare sau zahăr
• Încearcă să menții un stil de viață activ
• Optează pentru băi detoxifiante cu sare Epsom – poți adăuga ulei esențial de lavandă sau eucalipt pentru un efect sporit de relaxare și detoxifiere (5)
• Îmbunătățește calitatea aerului din interior – folosește produse de curățenie naturale, aerisește și curăță regulat, evită parfumurile de cameră și, nu în ultimul rând, utilizează un purificator de aer cu filtru HEPA

Detoxifierea organismului cu produse naturale

Există anumite produse care acționează ca detoxifiante naturale, susținând funcția de detoxifiere a organismului. De exemplu, combinația de extracte din muguri de Frasin, sevă de Mesteacăn și frunze de Mesteacăn, prezentă în produsul Polygemma 12 Rinichi detoxifiere, sprijină detoxifierea rinichilor, un organ cu rol esențial în procesul de eliminare a toxinelor. Rinichii filtrează sângele și elimină reziduurile toxice precum ureea, acidul uric, creatinina sau clorurile. De asemenea, ajută și la eliminarea excesului de apă din organism.

Seva de Mesteacăn se evidențiază în mod special pentru acțiunea sa diuretică, depurativă și antiinflamatoare, fiind recomandată pentru cure de detoxifiere de o lună, cu precădere primăvara și toamna.

Pentru a susține funcția de detoxifiere intestinală poți opta pentru combinația de extracte din mlădițe de Merișor, muguri de Nuc și muguri de Stejar, care se găsesc în produsul Polygemma 15 Ficat detoxifiere. Acest produs natural ajută la reechilibrarea florei intestinale și la reglarea mișcărilor intestinului, reducând infecțiile și inflamațiile de la nivelul intestinului gros și subțire.

Aceste produse naturale pentru detoxifiere este bine să fie utilizate la recomandarea medicului. El va stabili doza și durata curei de detoxifiere în funcție de nevoile individuale ale fiecărei persoane. De exemplu, unele produse, precum cele care conțin sevă de Mesteacăn, sunt indicate pentru cure de detoxifiere de o lună de zile, în special primăvara și toamna.

Detoxifierea organismului prin alimentație

Detoxifierea prin alimentație se face prin includerea a cât mai multe fructe și legume proaspete, precum și a alimentelor bogate în antioxidanți. O alimentație bogată în antioxidanți îți protejează organismul de efectele stresului oxidativ cauzat de radicalii liberi și de alte toxine. Fructele de pădure, portocalele, cacao, cafeaua și ceaiul verde au printre cele mai mari cantități de antioxidanți, precum vitamina A, vitamina C, vitamina E, seleniu, luteină sau licopen (6).

Și alimentele bogate în prebiotice sunt de mare ajutor în procesul de detoxifiere a organismului. Cele mai bogate surse de prebiotice sunt bananele, roșiile, anghinarea, ceapa și usturoiul (7).

În același timp, este important să reduci consumul de sare și zahăr, de alimente procesate, alcool, dar și să bei mai multă apă. Atunci când consumi prea multă sare și nu bei suficientă apă, corpul tău secretă un hormon antidiuretic care împiedică urinarea, afectând astfel procesul de detoxifiere naturală a organismului (8).

Începutul unei cure de detoxifiere poate părea un pas mic, dar efectele sale pot aduce schimbări semnificative în starea ta de bine. Oferă-i corpului atenția pe care o merită și sprijină-l în procesul natural de curățare. Alege să îți redescoperi vitalitatea și echilibrul, iar detoxifierea va deveni nu doar un obicei, ci o adevărată investiție în sănătatea ta pe termen lung.